Том 15, № 1
Стр. 64-69

Цель – теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики развития гибкости у юных тхэквондистов 10–12 лет. В процессе исследований тхэквондисты подвергались тестированиям с использованием гониометра: определялась активная гибкость (силовое удержание ноги перед собой, вбок и назад с установлением углов сгибания, отведения и разгибания бедра в тазобедренном суставе); определялась пассивная гибкость (измерение угла между бедрами в положении «шпагата» – поперечного и продольного). Также оценивали суммарную подвижность суставов тела (общую гибкость). Выявлено, что показатели гибкости позвоночника и пояса нижних конечностей по всем тестам активной и пассивной гибкости у экспериментальной группы на конец исследования оказались достоверно выше показателей контрольной группы юных тхэквондистов, что свидетельствует об эффективности разработанной нами методики развития гибкости у юных тхэквондистов 10–12 лет. В процессе исследования особенностей развития активной и пассивной гибкости у юных тхэквондистов нами были раскрыты теоретические предпосылки эффективного развития гибкости у единоборцев, разработана и экспериментально проведена методика развития гибкости у тхэквондистов в 10–12 лет.

Полный текст

Литература:

1. Абульханов, А.Н. Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств развития специальной гибкости / А.Н. Абульханов, В.А. Мартьянов // Теория и практика физ. культуры. – 1997. – № 4. – С. 48–52.
2. Джанян, Ш.Н. Сопряженное совершенствование силы и гибкости борцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ш.Н. Джанян. – М., 1980. – 22 с.
3. Доленко, Ф.Л. Измеряя гибкость – измерять гибкость / Ф.Л. Доленко // Теория и практика физ. культуры. – 2008. – № 8. – С. 80.
4. Павлова, В.И. Физиологические и психофизиологические особенности сенсомоторной адаптации у единоборцев разных квалификаций / В.И. Павлова, Д.А. Сарайкин, М.С. Терзи // Фундаментальные исследования. – 2014. – № 6, ч. 7. – С. 1412–1417.
5. Терзи, М.С. Физиологическое обоснование спортивной тренировки в тхэквондо: учеб. пособие / М.С. Терзи. – Челябинск: СДЮСШОР «Корё», 2009. – 104 с.